Эмоциональные качели – это манипулятивная техника, которая заключается в чередовании периодов заботы и внимания с периодами отстранения и холодности. Целью использования эмоциональных качелей является контроль над другим человеком, получение желаемого или просто получение удовольствия от манипуляции.
Эмоциональные качели могут использоваться в любых отношениях, в том числе в отношениях между детьми и родителями, между друзьями, между коллегами и, конечно же, в романтических отношениях.
В игровой среде эмоциональные качели могут использоваться как в отношении детей, так и в отношении взрослых.
Как понять, что используют эмоциональные качели в отношении детей
В отношении детей эмоциональные качели могут проявляться следующим образом:
- Родитель то проявляет заботу и внимание к ребёнку, то игнорирует его. Например, родитель может целый день играть с ребёнком, а потом неожиданно уйти из дома, оставив его одного.
- Родитель то говорит ребёнку, что любит его, то критикует и ругает его. Например, родитель может сказать ребёнку, что он самый лучший, а потом обвинить его в том, что он не оправдал ожидания.
- Родитель то устанавливает ребёнку строгие правила, то позволяет ему делать всё, что он хочет. Например, родитель может запретить ребёнку смотреть телевизор, а потом сам разрешить ему это делать.
Если вы заметили подобные закономерности в поведении родителя, то это может быть признаком использования эмоциональных качелей.
Как понять, что используют эмоциональные качели в отношении взрослых
В отношении взрослых эмоциональные качели могут проявляться следующим образом:
- Один человек то выражает другому человеку свою любовь и привязанность, то игнорирует его или даже оскорбляет его. Например, один человек может говорить другому человеку, что он его любит, а потом обвинить его в измене.
- Один человек то обещает другому человеку что-то, то не выполняет своих обещаний. Например, один человек может обещать другому человеку, что он женится на нём, а потом передумать.
- Один человек то проявляет инициативу в отношениях, то отстраняется от них. Например, один человек может проявлять инициативу в общении с другим человеком, а потом неожиданно прекратить с ним общаться.
Если вы заметили подобные закономерности в поведении другого человека, то это может быть признаком использования эмоциональных качелей.
Что делать, если вы столкнулись с эмоциональными качелями
Если вы столкнулись с эмоциональными качелями, то важно понимать, что это не ваша вина. Эмоциональные качели – это манипулятивная техника, которая направлена на то, чтобы контролировать вас и получать от вас желаемое.
Чтобы защитить себя от эмоциональных качелей, важно:
- Установите границы в отношениях. Не позволяйте другому человеку контролировать вас и манипулировать вами.
- Общайтесь с другим человеком открыто и честно. Расскажите ему о том, как вы себя чувствуете, когда он использует эмоциональные качели.
- Если другой человек не готов изменить своё поведение, то прекратите отношения с ним. Эмоциональные качели могут нанести серьёзный вред вашему психическому здоровью.
Если вы столкнулись с эмоциональными качелями в отношении ребёнка, то важно:
- Поговорите с ребёнком о том, что вы чувствуете. Расскажите ему, что вам не нравится, когда он использует эмоциональные качели.
- Помогите ребёнку установить границы в отношениях с вами. Объясните ему, что он не обязан делать всё, что вы хотите, и что он имеет право на собственное мнение.
- Если ребёнок не готов изменить своё поведение, то обратитесь за помощью к специалисту. Психолог поможет вам разобраться в ситуации и найти способ помочь ребёнку.